Nos últimos meses, o Distrito Federal tem enfrentado uma seca sem precedentes. Já são mais de 200 dias sem chuvas, e com o agravante das queimadas, a qualidade do ar tem piorado drasticamente. Esse cenário coloca à prova nossa saúde respiratória e, para quem sofre com alergias, as consequências podem ser ainda mais graves.

Como Alergista e Imunologista, tenho visto muitos pacientes preocupados com os impactos das queimadas e do tempo seco. É essencial entender os riscos e, mais importante, adotar medidas preventivas para proteger a saúde, tanto respiratória quanto imunológica. Entenda melhor neste post quais os riscos e o que você pode fazer para prevenir-se:

A relação entre queimadas e doenças respiratórias:

As queimadas liberam uma grande quantidade de poluentes no ar, incluindo partículas finas e gases tóxicos, como monóxido de carbono e óxidos de nitrogênio. Essas substâncias não apenas irritam as vias respiratórias, mas também exacerbam condições pré-existentes, como rinite alérgica, conjuntivite, sinusite, dermatite, asma e bronquite.

Durante o tempo seco, a situação se agrava ainda mais, pois o ar perde sua umidade natural, ressecando as mucosas das vias respiratórias e tornando nosso sistema respiratório mais vulnerável a infecções e alergias. Isso explica porque tantas pessoas sentem mais desconforto, coceira no nariz e garganta, crises de espirros, além de queixas oculares e de pele.

Alergias respiratórias no período de seca:

As alergias respiratórias, como a rinite alérgica, são ainda mais comuns nessa época do ano. A falta de umidade no ar torna o ambiente perfeito para a suspensão de alérgenos, como ácaros, poeira e partículas derivadas das queimadas. Muitas vezes, os sintomas alérgicos se confundem com os de outras doenças respiratórias, e por isso o diagnóstico correto é fundamental.

Sintomas comuns de alergias respiratórias incluem:
– Espirros frequentes;
– Coceira no nariz, garganta e olhos;
– Coriza e secreção nasal clara;
– Tosse seca;
– Dificuldade para respirar, especialmente à noite.

Se você já sofre com rinite ou outras alergias respiratórias, o período de seca e as queimadas podem intensificar esses sintomas. Por isso, é essencial estar atento e buscar acompanhamento especializado para evitar que os sintomas se agravem.

Saiba como proteger sua saúde respiratória e imunológica!

Diante desse cenário, há algumas estratégias que podem ajudar a proteger suas vias respiratórias e fortalecer seu sistema imunológico. Vamos falar sobre algumas delas:

1) Hidratação constante

Uma das formas mais simples e eficazes de combater os efeitos do tempo seco é manter-se bem hidratado. Beba água regularmente ao longo do dia e considere o uso de purificadores de ar em casa, especialmente à noite, para ajudar a evitar o ressecamento das mucosas.

Os purificadores de ar são uma escolha mais eficaz do que os umidificadores, pois, além de adicionar umidade ao ambiente, eles filtram as partículas poluentes, como poeira, ácaros e fumaça das queimadas. Isso é essencial durante a seca, quando o ar não só fica mais seco, mas também mais carregado de alérgenos e poluentes. Umidificadores, por sua vez, apenas aumentam a umidade, mas não são capazes de remover essas partículas nocivas, o que pode acabar piorando os sintomas alérgicos e respiratórios.

2) Proteção contra poluentes

Durante os períodos de queimadas, é importante limitar a exposição ao ar livre, principalmente nos horários em que há maior concentração de poluentes no ar (geralmente no início da manhã e ao entardecer). Se precisar sair, use máscaras com filtro, como as PFF2 ou N95, que ajudam a filtrar as partículas mais finas presentes no ar.

3) Cuidados com o ambiente doméstico

Manter sua casa o mais livre possível de alérgenos é crucial durante o tempo seco. Faça uma limpeza regular, mas evite varrer ou sacudir tapetes e móveis sem usar um pano úmido, pois isso pode suspender ainda mais poeira e ácaros no ar. Novamente recomendo o uso de purificadores de ar e aspiradores a base de água, capazes de filtrar partículas alérgicas.

4) Fortalecimento do sistema imunológico

Nosso sistema imunológico é a principal barreira contra infecções respiratórias e inflamações alérgicas. Alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, vitaminas e minerais, é essencial. Além disso, dormir bem e reduzir o estresse também são hábitos importantes para fortalecer suas defesas naturais. Durante esse período de maior vulnerabilidade, é possível complementar com suplementos vitamínicos, sob orientação médica, para manter o sistema imunológico fortalecido.

5) Acompanhamento médico regular

Se você já tem histórico de alergias ou doenças respiratórias, o acompanhamento com a sua especialista em Alergia e Imunologia é imperativo. Isso permite que o tratamento seja ajustado conforme a gravidade dos sintomas e as condições ambientais. Além disso, com um tratamento preventivo, é possível reduzir a frequência e a intensidade das crises alérgicas.

Dicas adicionais para amenizar os efeitos do tempo seco

– Evite secar roupas ao ar livre: a fuligem e as partículas de fumaça podem aderir aos tecidos, piorando as alergias.
– Lave o nariz com solução salina: isso ajuda a limpar as vias aéreas e a remover partículas irritantes.
– Mantenha a vacinação em dia: algumas vacinas, como a da gripe, podem ajudar a evitar complicações respiratórias mais graves.

Quando procurar ajuda da sua especialista em Alergia e Imunologia?

Quando apresentar qualquer um dos sintomas descritos acima.

Com o acompanhamento correto, é possível controlar os sintomas e ter qualidade de vida. 

Mais imunidade e menos alergia.

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Como Alergista e Imunologista, estou à disposição para ajudar com o diagnóstico e o tratamento das alergias e condições respiratórias. Não deixe de se cuidar e de adotar medidas preventivas nesse período tão desafiador para nossa saúde.

Se precisar de mais informações, agende uma avaliação na Clínica Ferraroni! ✨ 

E tenha acesso a mais conteúdo sobre imunologia e alergias no meu Instagram: @dra.natashaferraroni.

Dra. Natasha R. Ferraroni
Alergista e Imunologista